A levendula terápiás hatása és felhasználása

Már az ókori görögök és rómaiak is használták, az első feljegyzések is tőlük származnak. A legtöbb középkori műben is megjelenik a levendula, az azonban nem egyértelmű, hogy a Lavandula angustifolia (orvosi-, keskenylevelű-, francia levendula) vagy valamelyik rokon faja szerepel-e. “A levendula terápiás hatása és felhasználása” bővebben

Miért nélkülözhetetlenek az esszenciális zsírsavak a szervezetünk számára?

A többszörösen telítetlen zsírsavak két legfontosabb csoportja az omega-6 és omega-3 zsírsavak, ezek az ún. esszenciális zsírsavak, kizárólag táplálkozással jut hozzá a szervezetünk. Mint azt korábbi bejegyzésemben írtam, az emberi szervezet napi esszenciális zsírsav szükséglete 5-7 g, ill. az omega-6 és omega-3 zsírsavak egymáshoz viszonyított optimális aránya 3:1.  “Miért nélkülözhetetlenek az esszenciális zsírsavak a szervezetünk számára?” bővebben

A növényi zsírosolajok, ill. zsírsavak élettani hatása

Az egyes olajok élettani hatása zsírsav-összetételükön alapszik, a mennyiség mellett elsősorban a minőség a döntő. Az USA táplálkozási irányelve szerint a napi energiaszükségletünknek 30%-át ajánlott zsírfogyasztásból fedezni, ebből 10% többszörösen telítetlen, 10-15% egyszeresen telítetlen és <10% telített zsírsav az ajánlott mennyiség. “A növényi zsírosolajok, ill. zsírsavak élettani hatása” bővebben

Milyen formában nyernek alkalmazást a gyógynövények a mai terápiában?

A gyógynövények ma is fontos szerepet játszanak a terápiában. Az idők során számos gyógynövény bizonyított már, a tudomány fejlődésével egyre több információnk van hatásukkal kapcsolatban, egyre többféle alkalmazási formát nyernek.  “Milyen formában nyernek alkalmazást a gyógynövények a mai terápiában?” bővebben